許佩芳的推薦清單

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

歷劫（小小說） 張建峰     “我不就是吃了天帝幾顆葡萄，不至于吧？”仙童嬋兒嘴里嘟囔著，被兩個力士押送到了歷劫臺。他在臺上還沒有站穩，就覺得腳下一空，耳邊生風，如墜云霧，然后就迷糊了。   一睜眼，嬋兒發現自己坐在一個寬大的案幾后面，一摸自己還有長長的胡子，下面一群人撅著屁股，拱著手，口稱丞相，云孫劉忒不像話。嬋兒一捋自己的胡子，虎目一瞪，說：“打他！！！”可一真打起來，才發現“打個粑粑”。打的自己胡子都沒了，這個跑啊，跑的頭疼病都犯了，頭一疼，就暈了過去。   一睜眼，嬋兒發現自己躺在一個香床上，身上蓋著錦被，旁邊圍著一群人。嬋兒一數，有十二個，個個長得環肥燕瘦、姹紫嫣紅的。其中一個妹妹倒曾見過，覺得可親。突然覺得自己胸口一涼，伸手一掏，發現是塊玉。這塊石頭放在胸口怪涼的，嬋兒一把扯了下來，扔了出去。可是就這么一扔，自己就傻了，分不清子丑寅卯了。   嬋兒這次沒敢睜開眼，先感受一下，這是個什么環境，只聽得波濤陣陣，風聲獵獵，撲啦啦一直響。他悄悄睜開一只眼，發現自己在空中，被捆在一根旗桿頂上，身上還有四個大字“替天行道”。我的天，這回連個人都沒變成，成個旗子了。他可是在上面數啊，啥時候湊夠108個？有一天終于湊夠數了，可是有人來就把旗子砍了，嬋兒覺得在空中下落，恍惚一下，和在歷劫臺差不多的感覺。   嬋兒終于有感覺了，覺得身上潮乎乎，暖烘烘的。他心想，這恐怕是歷劫完了吧，要不這身上怎么暖烘烘的。誒，怎么身子動不了，怎么回事？嬋兒慢慢瞇縫者眼，見天氣很好，陽光熱辣辣的照在自己身上。這回又是個啥？他向四周看去，發現有一只豬，一只猴，一個大胡子，還有一個白面僧人。自己被攤在一塊大石頭上曬太陽，可是發現自己和這塊大石頭越來越緊密，等到大胡子來撕經書的時候，就沒有撕下來。就這命啊，東土大唐咱是回不去了，嬋兒心里想。嬋兒就這么被暴曬著，突然有一天，自己的身體卷了起來，飄到了空中，晃晃悠悠，回到了天庭。   回來之后，嬋兒工作環境沒有發生變化，還是在御膳房燒火、拉風箱。他邊拉風箱邊和旁邊洗碗的仙童癡兒說：“天帝可真夠可以的，這回歷劫，這四大名著一個不落，全給我整一遍。”癡兒也不回頭，一邊刷碗，一邊說，“你知足吧，我上回打碎一個碗，歷劫給我弄過一個《二十四史》呢！”嬋兒還不服氣，往灶里推推柴火，說：“怎么地，有本事給我整個《資治通鑒》、《四庫全書》、《永樂大典》！我下一回，把一盤葡萄都給他吃了！！！” +10我喜歡

熊貓樂園       覃競       ------     我以前曾經和佛坪的幾個朋友說，自己覺得涼風埡是一位母親，光頭山是她的兒子，而三官廟是她的小女兒。因為母親不忍女兒遠嫁，就留在了自己覺得最美、最舒適的地方。       自從我走進了三官廟那片帶有神秘色彩的世外桃源，就打心底喜歡上了，并且將它看作我夢想中的凈土。 第一次去三官廟，是佛坪縣舉辦第一屆清涼帳篷節期間。我和張姐等人全部都在慶貴叔家食宿，阿姨在灶頭忙碌，慶貴叔就成了我們的聊友和酒友，他是個很豪爽的漢子，酒量不錯，說話也實在，沒有一點虛情假意。 很巧的是，我們光頭山之行的向導就是他的兒子鑫鑫，言談之間，距離更近了。 有一年去西河，我們十多個人也是在慶貴叔家食宿。和慶貴叔喝酒，就像和自己的父親喝酒一般，沒多少客氣的言語。 包谷酒熬蜂蜜也是在他家喝上了癮，有時候鑫鑫在家，我們一起圍著爐火，一杯又一杯的喝好多。起初，慶貴叔滿臉通紅，后來我和鑫鑫也是滿臉通紅。 映著爐子里的火光，一邊喝酒，一邊聊天，我感覺特別的開心和幸福，甚至還盼望著這樣的感覺能夠一直持續到老。   ------     前些年，我知道師傅在三官廟，就隨著幾個朋友一起到了三官廟。走了三個多小時后，我非常幸運的在竹林里遇見了野生大熊貓，還給它喂了很多竹筍。 下山時，慶貴叔知道我到了三官廟，打電話約我去吃飯。我也沒有推辭，就和師傅一起去了他家。阿姨見了我，拉著我的手問長問短，我感覺就像好久沒回家一樣。 有人說，能聚在一起的人，都是擁有緣分的人。 師傅，是我這一生最為尊敬的人。他純粹、自然，堅持自己的追求，把大自然的美麗用鏡頭展現出來。 曾經，他拍了一組珍貴的照片，一個老人抱著一只熊貓幼崽，另一個老人用奶瓶給熊貓幼崽喂奶。 這兩位老人就是慶貴叔的父母，而熊貓幼崽嘴里的奶瓶就是鑫鑫喝奶用的。 我走入這些緣分之中，感悟最多的是人與大自然的和諧相處。而慶貴叔一家人對大自然的熱愛和保護做的很實在，一點也不張揚。 自從家里喂養了熊貓幼崽后，慶貴叔一家人就成為了大熊貓的家人和朋友。 鑫鑫在熊貓谷景區喂養熊貓，每天把最新鮮的竹子送到大熊貓口中。甚至有時候，為了給大熊貓補充維生素，還把自己買的蘋果讓給大熊貓。 前兩年的一個冬天，鑫鑫的哥哥在回三官廟的路途中，漫天的雪里，一只大熊貓悠哉悠哉的橫在路上走著，如同賞雪，又像散步一般自在愜意。 前些天，和慶貴叔又聊起了大熊貓。 原來，為了讓大熊貓能夠安全的生存，三官廟原來的人戶大都搬遷了出去。慶貴叔和阿姨已經在教場壩的移民搬遷房里生活。 聽保護站的工作人員說，他們一年之間曾經看到過三只熊貓幼崽。 如今，三官廟在慶貴叔和其他人共同的努力下，生態環境更加適合大熊貓生存。那些慶貴叔口中喊叫的：“貓貓”自由自在的在三官廟的竹林中生存和繁衍，一定會越來越多，三官廟也會成為師傅口中的“熊貓樂園”。   ------       覃競，女，佛坪人。 +10我喜歡

有個晚上逛知乎，看到這樣一個問題。有人問：“明末張岱說的那句‘人無癖不可與交，以其無深情也’，到底是什么意思呢?” 　　古話總有千般解讀，而拋開到底哪份回答最為精確，我卻因此讀到一份贊同無比的評論：“一個人若無所癖好，沒有特別喜歡的事或特別喜歡的人，必定心性涼薄，缺乏深情和真氣。” 　　翻開朋友圈，我有那么多對生活充滿熱情、擁有無數趣味的朋友。有人鉆研攝影，拍山拍海，拍笑臉拍淚滴;有人喜歡兩棲動物，家里養著蜥蜴和蛇，在蛇蛋上畫笑臉，數著日子等待蛇寶寶的誕生;有人每天堅持做營養又色澤鮮艷的早餐;有人做皮具，做布藝手工;也有人烘焙，從遠方烤好不同口味的曲奇，寄給我分享。 　　被興趣和愛好填滿的生活，讓每個人都充滿能量，元氣滿滿。 　　你，是否曾認真注視過周圍的一切? 　　比如回家路上抬抬頭，關注晴天夜晚時星星的明暗變化?比如注意路人精致的發飾，好看的妝容，賣氫氣球的小販將氣球拴在寵物狗的身上，可愛無比。又或者，是葉子綠了又黃，風吹過裹上花香。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　你，是否關注過自己時間的開銷? 　　劃來劃去的手指，刷來刷去的朋友圈和微博，占據上下班的路上，回家后的空余時光，清早醒來吃早餐的間隙。 　　可是，這些零碎的小時間，這些不起眼的小變化，其實，就是我們的生活，全部的生活。 　　生命只有一次，生活，卻可以有千萬般模樣。 　　不能做動物園飼養員，那就讀與動物有關的書，看紀錄片和電視節目，了解生命的神奇奧秘。不能成為光芒萬丈的偶像，那就帶著小小的暖意，讓每一個與我相識的人，都受到溫暖的感染和影響。不能去世界每一個地方旅行，那就先了解自己所在城市的歷史和故事，當一個好的導游，在每一個朋友來訪的時候，給他們最好的旅途回憶。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　曠野或田間，若熱愛，便去徜徉和享受，用力呼吸，使勁美好。高山峻嶺，若不喜歡，那就放棄對雄偉的征服，不用世俗的成功勉強自己，溫柔照料那顆心。 　　曾經有人問我，未來希望擁有怎樣的生活? 　　答案是，豐富而輕盈，踏實而有趣。 　　我喜歡寫字，喜歡在一筆一畫之間，尋找著內心的平靜和安寧。我還試著去使用不同的筆，尋找筆和紙的關聯，鋼筆適合寫明信片，軟筆則抄心經。我從世界各地買回咖啡豆，然后在家里放一臺意式咖啡機，廚房里的小小空間，裝著一間專屬于我的咖啡館，有在京都旅行時在有機店鋪里買到的芳香，有在清邁一間獲過世界級拉花比賽獎項的咖啡館里帶回來的濃郁，它們結束旅途，卻裝點了我的每一個清早。 　　我還去學游泳，學新的錄音軟件，學著找最好的角度，拍好看的照片，學著定制明信片和印章，學著讓生活充滿積極的力量。 　　我將旅途中為自己寄的明信片裝進大尺寸的相冊里，偶爾翻閱，回憶那些寫下它們的時刻。我用拍立得相機去定格珍貴的畫面：曼谷的人來人往，富士山的清晨，大阪環球影城里的笑容，全都散發暖意。我買了一臺迷你的音響，醒來時便連通手機，用app播放巴黎的電臺，仿佛窗外就是夢想的國度，那個遲早會抵達的旅程。我記下每個朋友的生日，從微博和朋友圈里尋找他們愛好的痕跡，手寫下祝福的卡片，親手送過去或遠程遞送。 　　我的私人微信，簽名檔是一句我很喜歡的英文。翻譯過來的話，就是說：只要你充滿對生活的愛，一切美好的事物都總會與你相遇。 　　我們愛一個人的時候，總是有千萬種方式，去交付自己的款款深情。帶著無數新鮮的話題，擁有最好的笑容和妝容，銘記著喜悅的、甜蜜的時刻。 　　而對于生活，我也想要投以戀愛般的深情。我希望我擁有足夠的能力去尋找新的事物，嘗試新的快樂，以此填滿愉悅的新奇，灑滿新鮮的芬芳，然后，當有一天，我遇到一個如我一樣生活在豐盛和美好之中的人時，我也能讓他充滿驚喜地發現，我和我的生活，同樣值得這份愛。 　　生活，構成了我們的生命本身。在溫暖生活的過程里，在那些對生活細小的愛里，生活這件事，擁有著溫柔的光芒，不炙熱滾燙，但暖和了歲月，輕柔了生命，多好。 　　(來源/《不如溫暖過生活》，文/韓小暖) +10我喜歡